Die Kraftfähigkeiten im Rumpfbereich werden mit dem medizinischen Messgerät „Dr. Wolff Back-check“ gemessen. Sie erkennen sofort, ob Ihre Kraftwerte auch Ihrem Alter und Gewicht entsprechen und ob die Kraftverhältnisse von z.B. Bauch und Rückenmuskulatur im richtigen Verhältnis zueinander stehen. Muskuläre Dysbalancen können im Anschluss an die Messungen mit einem zielgerichtetem Krafttraining ausgeglichen werden.
Nach der Auswertung Deiner Eingangsdiagnose stellen wir ein individuell auf Dich abgestimmtes Trainings- und Bewegungsprogramm zusammen. Damit trainierst Du effektiv und effizient - mit viel Spaß, Motivation und Erfolg!
Nach den ersten drei Trainingsmonaten dokumentiert eine zweite Kraft- und Körperdiagnose Deine Trainingserfolge. Auf dieser Basis wird Dein persönlicher Trainingsplan aktualisiert und speziell für Dich und Deine Trainingsziele optimiert.
Training in der Gruppe macht riesig Spaß! Deshalb bieten wir ein breites und abwechslungsreiches Angebot an Gruppentrainings: Von der klassischen Wirbelsäulengymnastik und Ganzkörperkräftigung über Pilates, Bauch-Rücken/Zirkel, Pilates, Yoga und Indoorcycling bis hin zu Aerobic mit den unterschiedlichsten Schwerpunkten und Musikstilen. Teste uns - und Du wirst begeistert sein!
