Kursbereich
Wähle aus über 20 Fitnesskursen pro Woche – von Aerobic bis Spinning − und trainiere mit Gleichgesinnten. Mit Spaß und Abwechslung bei einem qualitativ hochwertigen und gesundheitsorientieren Training steigerst Du Deine Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit. Mitreissende Musik, Teamgefühl und Motivation sind hier garantiert.
Unsere Kurse in der Übersicht
Yoga
Wir praktizieren Hatha-Yoga im fließenden Vinyasa-Stil, bei dem der ganze Körper gedehnt, gekräftigt und energetisiert wird. Durch die fließenden Bewegungsabläufe mit mobilisierenden und kräftigenden Elementen transformieren wir Körper und Geist in ein allgemeines Wohlbefinden. Durch die Verbindung von Körper, Geist und Seele finden wir zu innerer Ruhe.
Bodyworkout
In diesem Kurs wird, ähnlich wie beim BBP, Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungsübungen kombiniert! Die Dauer beträgt wahlweise 55 Minuten. Dabei werden verschiedene Schrittfolgen mit kräftigenden Übungen kombiniert. Im Bodyworkout kommen zudem diverse Hilfsmittel wie Tubes, Bälle, Kurzhanteln und mehr zum Einsatz, wodurch die unterschiedlichen Muskelgruppen noch gezielter trainiert werden können. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Rückenfit-Pilates
In dieser Praxis stärken wir in fließend aufeinander aufbauenden Elementen unsere Tiefenmuskulatur, das sogenannte "Powerhouse", primär die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Durch spezielle Übungsabläufe werden muskuläre Verspannungen gelockert und eine stabile Körperhaltung trainiert.
Bauch-Beine-Po
Ein 55-minütiges Workout, das Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungsübungen kombiniert! Die ersten 30 Minuten widmen wir uns mit viel Spaß verschiedenen Schrittfolgen, die vor allem die Beinmuskulatur ansprechen. Im Anschluss folgen etwa 20 Minuten Übungen auf der Matte, mit einem Schwerpunkt auf Bauch, Po und Rücken. Der Schwierigkeitsgrad ist flexibel gestaltet, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Den Abschluss der Stunde bildet ein 5-minütiges Stretching, abgestimmt auf das BBP-Training.
Rückenfit Wirbelsäulengymnastik
Eine Stunde Training, bei der der Fokus gezielt auf den Rücken gerichtet ist. Unser Ziel ist es, die Kraft und Beweglichkeit des Rückens zu erhalten, zu verbessern und die Rückenmuskulatur durch vielfältige Übungsvariationen zu stärken. Ein gut trainierter Rücken kann plötzlichen und ungewohnten Belastungen, die im Alltag nicht immer vermeidbar sind, besser standhalten.
Yoga-Faszien-Core
In dieser Einheit kombinieren wir Elemente aus Yoga, Pilates und Rückenfit, um das Kraftzentrum unseres Körpers gezielt zu trainieren. Dabei stehen nicht nur Kräftigung und Stabilität im Fokus, sondern auch die Mobilisierung und Dehnung wichtiger Muskelgruppen. Zusätzlich arbeiten wir intensiv daran, verklebte Strukturen in den Faszien zu lösen, um das Bindegewebe geschmeidig, elastisch und widerstandsfähig zu halten. Die Übungen fördern eine bessere Körperwahrnehmung, stärken die Tiefenmuskulatur und tragen zu einer verbesserten Haltung bei.
Spinning
Spinning – das ist gezieltes Indoor-Training auf dem Rad mit abwechslungsreichen Belastungsprofilen in der Gruppe. Unsere ausgebildeten Spinning-Instruktoren bringen Dich mit mitreißender Musik auf Touren, während der Rhythmus die Trittfrequenz vorgibt und Du den Widerstand am Rad individuell einstellst.
Komm vorbei und „spinne“ mit uns – Aber Vorsicht: Suchtgefahr!
Zumba
Zumba ist ein energiegeladenes und abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout, das nahezu intuitiv aufgebaut ist. Es kombiniert einfache Schrittfolgen und Bewegungen, die aus Aerobic-Übungen, Kniebeugen, Ausfallschritten sowie tänzerischen Elementen bestehen – auch inspiriert durch den Bauchtanz. Das Beste: All das geschieht ohne komplizierte Choreografien.
Powerworkout
Das PowerWorkout ist ein Ganzkörper-Trainingskonzept, das auf den Einsatz von Langhanteln und funktionellen Übungen basiert. Ziel ist es, alle Hauptmuskelgruppen des Körpers optimal zu definieren und zu stärken. Das Training steigert die Kraftausdauer, verbessert die allgemeine Fitness und kurbelt die Fettverbrennung effektiv an. Durch die Kombination aus kraftvollen Bewegungen und intensiven Wiederholungen wird nicht nur die Muskulatur geformt, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Das Ergebnis ist ein fitter, straffer und sichtbar definierter Körper.
